『Strong Is the New Beautiful: Embrace Your Natural Beauty, Eat Clean, and Harness Your Power』はオリンピック金メダリストのリンゼイ・ボンとサラ・トーランドの共著。女性が体重減少にこだわるのではなく、自然な美しさを受け入れ、清潔な食事を心がけ、内なる強さを発揮する方法を指南します。トレーニングルーチン、栄養アドバイス、ボディポジティブを強調し、ボンの体験を基にした実践的なガイドです。
出版状況
本書は2016年10月4日にアメリカ合衆国で初版が出版されました。出版社はDey Street Booksで、HarperCollinsのインプリント。ページ数は約255頁。ハードカバー版、電子書籍版、オーディオブック版が発売されており、ニューヨーク・タイムズ・ベストセラーにもなりました。現在も各種プラットフォームで入手可能です。書名を訳すと「強さが新たな美しさ：ありのままの自分を受け入れよう」です。
女性の活躍
リンゼイ・ボンは女性スキーヤーとして史上最も成功したアスリートの一人です。2010年バンクーバー冬季オリンピックで女子ダウンヒル金メダル、女子スーパー大回転銅メダルを獲得し、アメリカ人女性初のダウンヒル金メダリストとなりました。2018年平昌冬季オリンピックでもダウンヒル銅メダルを獲得しています。ワールドカップでは82勝を挙げ、女性最多記録を樹立し、総合優勝4回を達成しました。
怪我やうつ病を乗り越え、2019年に引退した後も2024年に競技復帰するなど、女性アスリートの可能性を示しています。本書ではこうした体験を通じて、女性が強くなる重要性を伝えています。また2015年にリンゼイ・ボン財団を設立し、恵まれないコミュニティの少女たちにキャンプ、奨学金、スピーカーシリーズを提供して自信とグリットを育む活動を続けています。
フィス・アルペン世界スキー選手権2019。リンゼイ・ボン（米国）、アレ（スウェーデン）、2019年2月10日。写真：マルコ・トロヴァティ／ペンタフォト
https://www.usskiandsnowboard.org/news/vonn-and-fraser-us-olympic-paralympic-hall-fame-class-2022
あらすじ
本書は3つのセクションで構成されています。最初のセクションはリンゼイ・ボンの回顧録です。ミネソタ州の小さな町で育ち、幼少期からスキーに魅了された物語、厳しいトレーニング、2010年オリンピックでの金メダル獲得、繰り返す怪我、うつ病との闘い、回復プロセスを詳述します。
2番目のセクションは食事のアドバイスです。クリーンイーティングを推奨し、加工食品、糖分、シンプル炭水化物を避け、地球から生まれた全食品を重視します。ダイエットではなく持続可能な食習慣を提案し、血糖値のバランスや過食後の回復法も紹介しています。
3番目のセクションはエクササイズです。強度トレーニングとクロストレーニングのルーチンを、初心者から上級者まで対応する形で写真付きで解説します。ホームワークアウトを中心に、毎日体を動かすことの重要性、身体の声を聞く姿勢、科学的根拠に基づくプログラムを提供します。全体を通じて、強さが新しい美しさであることを強調しています。
解説
本書の最大の魅力は、ダイエット中心の美容観から脱却し、強さと機能性を優先するメッセージです。ボンの実体験が具体例となり、読者にインスピレーションを与えます。特に怪我からの回復やメンタルヘルスの話は共感を呼び、女性が自分らしい身体像を抱く助けとなります。クリーンイーティングやワークアウトは実用的で、科学的な裏付けが信頼性を高めています。
一方で、レビューではアドバイスが一般的なものが多いとの指摘もあります。レシピの分量が曖昧だったり、研究引用が不足したりする点が挙げられますが、全体としてモチベーション向上に寄与する内容です。初心者向けのアクセシビリティが高く、日常生活に取り入れやすい点が評価されています。
関連情報
リンゼイ・ボンは本書のほか、2022年に回顧録『Rise: My Story』を出版し、キャリアの詳細や個人的な闘いをさら に深く語っています。この本もニューヨーク・タイムズ・ベストセラーとなりました。
引退後、プロダクション会社「Après Productions」を設立し、投資家としても活躍しています。NWSLのユタ・ロイヤルズに出資するなど、多分野で女性の活躍を後押ししています。スキー以外の出演作品として、ドキュメンタリーや広告出演がありますが、ドラマや映画の主役級の邦題付き作品は確認されていません。
本書は女性のフィットネスとエンパワーメントの古典的な一冊として、今も多くの読者に支持されています。ボンの哲学は、強さを内面と外面の両面から育てる実践的な指針を提供し続けています。
オーラQ&A：オリンピックスキー選手リンゼイ・ボン
https://ouraring.com/blog/oura-lindsey-vonn/
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