飯島直子さんのスキンケア・ルーティン

飯島直子さん（2025年現在56歳）は「すっぴんが美しい」と言われるほどの透明感とハリのある肌を維持しています。

その秘訣は、シンプルで継続可能なスキンケア。2024年2月発売の著書『飯島直子 今のための今まで』（世界文化社）では、「8つの習慣」のひとつとしてスキンケアが詳しく紹介されており、朝晩のルーティン、更年期対策、プチプラアイテムの活用が特徴です。

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また、Instagramライブ（2025年10月）ではメイク落としからすっぴん公開までを実演し、「肌は毎日のお手入れの積み重ね」と語っています。

以下に、朝・夜・特別ケアに分けて、ステップごと・使用アイテム・所要時間・ポイントを丁寧にまとめました。合計所要時間は朝10分／夜15分です。なお、気になる商品は青色ボタンを押して確認してください。青色ボタンにはすべてAmazonへリンクを貼っています。

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夜のスキンケア（15分）

Step 1：クレンジング（3分）

アイテム

• ファンケル マイルドクレンジングオイル（プチプラ愛用品） 確認する

または

• DHC ディープクレンジングオイル 確認する

方法

1. 乾いた手に2プッシュ。
2. 顔全体にくるくるとマッサージ（特にTゾーン・小鼻）。
3. ぬるま湯で20回以上すすぐ（「すすぎは30秒以上」がルール）。

ポイント

メイク落ちが悪いと毛穴詰まりの原因に。「肌がキュッとするまで洗わない」のがコツ。

Step 2: 洗顔（2分）

アイテム

• ロゼット 洗顔パスタ（緑）（長年愛用）確認する

または

• 無印良品 泡洗顔フォーム 確認する

方法

1. 泡立てネットできめ細かい泡を作る（「泡で顔を包む」感覚）。
2. 泡を転がすように優しく洗う（こすらない）。
3. ぬるま湯で丁寧にすすぐ。

ポイント

洗顔は1日1回（夜のみ）。朝はぬるま湯のみでOK。

Step 3: 化粧水（3分）

アイテム

• ハトムギ化粧水（ナチュリエ）（大容量・プチプラ）確認する

または

• 無印良品 敏感肌用化粧水（高保湿）確認する

方法

1. コットンに500円玉大を取り、パッティング（叩き込む）。
2. 3回重ね付け（1回目：全体／2回目：頰・目元／3回目：乾燥部分）。
3. 手のひらでハンドプレス（温めて浸透）。

ポイント

「肌がひんやりするまで」が目安。コットンパック（週2回）も推奨。

Step 4: 乳液・クリーム（2分）

アイテム

• 無印良品 エイジングケア薬用リンクルケアクリーム（2025年11月1日現在、薬用リンクルブライトシリーズへリニューアル）確認する

または

• ニベア クリーム（青缶）確認する

方法

1. パール粒大を5点置き（頰・額・鼻・あご）。
2. 外側へ優しく伸ばす。
3. 目元・口元は薬指でトントン。

ポイント

「少量でOK」。ベタつきが気になる場合はティッシュオフ。

Step 5: スペシャルケア（週2回）

シートマスク

• ルルルン フェイスマスク（青）…10分置いてハンドプレス。確認する
• ポイント…「肌が喜ぶご褒美」として。やりすぎないのが長続きの秘訣。

朝のスキンケア（10分）

Step 1: 洗顔（1分）

• ぬるま湯のみ（32〜34℃）

または

• 水でバシャバシャ（10回以上）

Step 2: 化粧水（2分）

• ハトムギ化粧水を2回重ね付け…コットン不要、手でパシャパシャ

Step 3: 日焼け止め（2分）

アイテム

• ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（SPF50+）確認する

または

• スキンアクア トーンアップUV 確認する

方法

1. 2プッシュを首まで塗布。
2. 耳の裏・首筋も忘れずに。

ポイント

「365日塗る」が鉄則。白浮きしないジェルタイプを愛用。

Step 4: 仕上げ（1分）

• リップクリーム（メンソレータム）確認する
• ハンドクリーム（ユースキン）→ 顔の余りで首・デコルテも保湿 確認する

更年期世代向け特別ケア

ホットフラッシュ対策

• 冷たいタオル（冷蔵庫で5分）を首の後ろ・額に当てる
• ミスト化粧水（エビアン フェイシャルスプレー）を常備 確認する

乾燥対策

• 加湿器を寝室に（50%前後）確認する
• 飲むコラーゲン（ファンケル HTCコラーゲン）を継続 確認する

マッサージ

• リンパマッサージ（耳下→鎖骨）を入浴中に
• 顔ヨガ（「あ・い・う・え・お」を大げさに）を鏡の前で

飯島直子流スキンケアの心得（本書より）

1. 「シンプル is ベスト」→ アイテムは5つ以内。複雑すぎると続かない。
2. 「肌をこすらない」→ 摩擦はシワ・シミの原因。優しく、ゆっくり。
3. 「すっぴんを好きになる」→ メイク落とし後の肌を鏡で見て「今日も頑張ったね」と声かけ。
4. 「プチプラで十分」→ 高級品より継続できる価格。ドラッグストアが主戦場。
5. 「睡眠が一番の美容液」→ 22時〜2時のゴールデンタイムを意識。7時間睡眠を死守。

1週間のスキンケアスケジュール例

まとめ

飯島直子さんのスキンケアは「無理なく、楽しく、続ける」がモットー。プチプラアイテムとシンプルなステップで56歳とは思えないハリ・ツヤをキープしています。

肌は正直。毎日コツコツが、一番の近道です。— 飯島直子（『今のための今まで』より）

ご自宅で真似するなら、まずは「ハトムギ化粧水＋ビオレUV」からスタートしてみてはいかがでしょうか？

飯島直子さんの日常メイク

飯島直子さんは56歳になっても変わらぬ透明感ある美貌で知られる「元祖癒し系女優」。2024年発売の初ライフスタイル本『今のための今まで』やインタビュー、SNS投稿から得られた情報を基に、飯島さんの日常メイクのステップを丁寧に解説します。

nam-kataru.com

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