シャーリーズ・セロンは自分自身のアクション映画についてどう考えているのでしょうか？
シャーリーズ・セロンは自分のアクション映画について、かなりポジティブで情熱的な見解をもっています。
ここでは、アクション映画へのこだわりや女性表現への期待について彼女が考えていることを伝え、彼女のトレーニング方法やバレエのバックグラウンドを紹介します。
アクション映画へのこだわり
シャーリーズ・セロンはとくに『マッドマックス 怒りのデス・ロード』や『アトミック・ブロンド』のような作品で、肉体的に厳しい役に挑戦することを楽しんでいると語っています。インタビューでは、アクション場面のトレーニングやスタントの準備を通じて、役柄に深く入り込み、強い女性キャラクターを演じることにやりがいを感じると述べています。とくに『アトミック・ブロンド』では、リアルで生々しい戦闘シーンを追求し、スタントの多くを自分でこなしたことを誇りに思うと明かしています。
アクション映画における女性の表現
シャーリーズ・セロンはまた、アクション映画における女性の表現について、ステレオタイプを打破し、複雑で力強いキャラクターを描くことの重要性を強調しています。シャーリーズは、アクション映画は単なる肉体的な挑戦だけでなく、ストーリーやキャラクターの深みを引き出す機会だと考えているようです。その分、彼女の演じるキャラクターは単純に強いだけではなく、ややこしい立場や様々な決断を強いられる立場になりがち。
トレーニング方法
アクション映画のためにシャーリーズ・セロンが行っているトレーニング方法は、役柄に応じて非常に厳格で多角的。彼女はフィジカルなパフォーマンスを重視して、以下のようなアプローチを取っています。
フィットネス・トレーニング
『アトミック・ブロンド』や『マッドマックス』では、筋力と持久力を高めるためにウェイトトレーニングや高強度インターバルトレーニング（HIIT）を採用。トレーナーとのセッションで、全体的な身体の強化を図り、特にコアと下半身の安定性を重視。
マーシャルアーツと格闘技
『アトミック・ブロンド』のリアルな戦闘シーンでは、柔術、ボクシング、キックボクシングを組み合わせてトレーニング。振り付けを体に染み込ませるため、毎日数時間、スタントコーディネーターとスパーリングや動きの反復練習を行いました。
ダンスと柔軟性
シャーリーズは元バレエダンサーとしての背景を活かし、柔軟性や体のコントロールを維持。『アトミック・ブロンド』では、戦闘シーンの流れるような動きにバレエの要素を取り入れたと語っています。ヨガやピラティスも柔軟性向上に活用。
私はダンサーだったから協調性はあるし、動きの記憶力もある。でも、ファイターだったことはない。https://www.businessinsider.com/charlize-theron-atomic-blonde-training-2017-7
ダイエットと栄養
トレーニングを支えるため、食事は高タンパク質でバランス重視。『オールド・ガード』では、筋肉を維持しつつ機敏さを保つため、炭水化物と脂質を調整し、野菜やリーンな肉を中心に摂取。撮影中はアルコールや糖分を控えることも。
メンタル・トレーニング
シャーリーズ・セロンは肉体的な準備だけでなく、役の心理的な側面にも焦点を当て、キャラクターのマインドセットに入り込む瞑想や集中力を高めるエクササイズを行うこともあります。
具体例として、『アトミック・ブロンド』では1日4〜5時間のトレーニングを数カ月続け、スタントの80％以上を自分でこなせるレベルに到達。『オールド・ガード』では、剣術や近接戦闘のスキルを磨くため、専門家と密に連携しました。
彼女のトレーナー（モニーク・ガンドートンなど）は、セロンの規律正しさとコミットメントを高く評価しており、彼女は「限界を押し上げる」姿勢で知られています。
バレエのバックグラウンド
シャーリーズ・セロンのバレエのバックグラウンドは、彼女のアクション映画でのパフォーマンスに大きな影響を与えています。以下にその影響を具体的にまとめます。
身体のコントロールと優雅さ
シャーリーズは10代までバレエを本格的に学び、プロのダンサーを目指していた経験があります。このため、彼女の動きには正確さと流れるような優雅さが備わっており、とくに『アトミック・ブロンド』の戦闘シーンでは、バレエのような洗練された振り付けが際立っています。例えば、有名な、長いテイクの階段での戦闘シーンは、ダンスのフットワークやリズム感を彷彿とさせる動きで、力強さと美しさが融合しています。
柔軟性と筋力
バレエで鍛えた柔軟性とコアの筋力は、アクション場面の高難度な動きを可能にしています。キックや回転、素早い方向転換など、彼女のスタントにはバレエのテクニックが活かされており、怪我のリスクを減らすための体のしなやかさも維持しています。
スタミナと規律
バレエは過酷なトレーニングを要求する芸術で、シャーリーズはその過程で培った精神的なタフさと規律をアクション映画の準備に持ち込んでいます。長時間の撮影や繰り返しのスタント練習でも、バレエで学んだ集中力と忍耐力を発揮。
振り付けへの適応力
バレエでは複雑な振りを覚え、完璧に再現することが求められます。このスキルは、アクション映画の戦闘シーンの振り付けを迅速に習得するのに役立ちます。『オールド・ガード』での武器を使った戦闘や、『アトミック・ブロンド』の連続的な動きは、彼女が振り付けを「ダンスのルーティン」のように捉える能力を示しています。彼女のアクションがとても滑らかにたな動きになってるのは、そのためです。
表現力
バレエは感情やストーリーを体で表現する芸術であり、シャーリーズはアクション場面でもキャラクターの内面を動きで伝えます。例えば、戦闘中の彼女の姿勢や視線の使い方は、単なる戦いを超えて感情的な深みを加えます。これはバレエで培った表現力の賜物。
シャーリーズ自身、インタビューで「バレエは私の体と心に規律を刻んだ」と語り、とくに『アトミック・ブロンド』の準備中にバレエの動きを意識的に取り入れたと明かしています。彼女のトレーナーも、セロンのバレエ経験が複雑なスタントを短期間でマスターする鍵だったと指摘しています。
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